はぁ〜〜〜っと息をはくと、いい感じ

季節の変わり目。

夜になると、なんとなく不安になったり気分がネガティブになってきたりする。

呼吸が浅い自覚があるから、はぁ〜〜っと息をはく。

すると、息がたっぷり吸える。

やってるうちに、頭がからっぽに、すっきりしてくる気がする。

やる前より、快適。

いい。

・なんかの冊子で読んだけど、春とか、季節の変わり目は、「呼吸と姿勢を整える」ことが大切らしい。