2023年、やりたいこと（お題）
特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」
こんにちは。お題に初挑戦！
2023年にやりたいことや、目標とか。
・視野、世界を広げる
教育テレビ、新聞、本などから情報収集。
好奇心、楽しく学びたい。
・バードウォッチングしたい 季節の野鳥を観察したい
・あたたかくなったら海に遊びに行く
・不要な本やゲームソフトなどを売る
・資格を調べる
・海のゴミ拾いボランティアに参加してみたい
心がけ
・現在に集中する（『それでいい。』の本より）
・集中できなくなったら、脳を休ませる（違う部分を使う）。息抜きの時間を作る
・今の自分にできること、なんでもいいから行動してみる（考えすぎてなかなか動けないことがあったので）
・他の人のおすすめしたものを、気軽におためししてみる（世界が広がる）
健康系
・血流ゼロトレの片足のばしだけ続ける（末端冷え性改善したい）
・気づいたときに、はぁ〜〜〜と深呼吸
・朝7時ごろに起きたい
余談ですが、
自律神経の不調で、ここ３年くらいは療養みたいな生活してました。
治すっていうよりは、付き合っていく感じの症状。
それでも、ストレッチして体をほぐしたり、深い呼吸を意識したり、デジタル機器を見る時間を減らしたり、食事に気をつけたり、、、
前に比べたら、今ではとても健康的な生活になったような、、笑
深い呼吸を意識するようになってから、今までどんだけ呼吸浅かったんだ…！！っておどろきでした。
まだ呼吸が浅かった去年は、自転車に乗ってみても、呼吸が浅くてしんどくなって、それで不安になっちゃうから乗れなくて。呼吸が浅いと不安になりやすいのかな。
今思えば、呼吸する筋肉がカチカチになってたのかも。ほとんど呼吸しないで運動してるわけだから、そりゃ苦しいわ…！って気づけた。ありがたい。
呼吸を意識するようにしてから、今年自転車に乗ってみたら、自転車乗るときってこんなに呼吸してるんだ…！！ってまたおどろき。去年よりも呼吸できるようになったんですよ。笑
そういえば、今年は冷え性が去年よりマシだった。呼吸のおかげ…？
呼吸の素晴らしさに気づいた2022年。
今年も、のんびり、ぽかぽか。
楽しんでいきたいです😊
